Нормы ГТО: как и зачем сдавать их

Комплекс ГТО (Готов к Труду и Обороне) - это добровольное тестирование, направленное на проверку физического состояния организма. Изначально система была придумана в 30-х годах 20-го века, но в 2014 году вновь была воссоздана. Проверка носит чисто спортивный характер, к прохождению не может быть принужден никто, независимо от места работы и социального положения.

Понятие комплекса ГТО

Нормы ГТО - это комплекс упражнений, цель которых заключается в проверке физического состояния населения, пропаганде здорового образа жизни и физической активности. Благодаря сдаче норм ГТО достигается популяризация спорта.

Результат сдачи норматива - выдача специального значка. Есть 3 уровня: бронза, серебро и золото. Они выдаются в зависимости от результата.

Кто вправе сдавать нормативы

Право на выполнение норм имеют лица, чей возраст достиг 6 лет. То есть, ГТО для детей также доступно, как и для взрослых. Всего имеется 11 групп по возрастам.

В каждой группе установлены свои ГТО нормативы. Например, стрельба проверяется у ли с 11 до 59 лет. Есть и общие упражнения, которые выполняют все - бег и наклоны.

На сайте проекта можно посмотреть все нормы ГТО по возрастам. Он доступен по ссылке.

Нормативы и возрастные ступени

Ступени ГТО выстроены так, чтобы обеспечить выполнение упражнений в зависимости от физиологических возможностей организма. Несомненно, нормативы не могут учесть индивидуальные отклонения. Они берут в расчет лишь средние значения.

Всего существует 11 степеней (5 детских и 6 взрослых). Каждая имеет свои особенности:

1. 6-8 лет.
2. 9-10 лет.
3. 11-12 лет.
4. 13-15 лет.
5. 16-17 лет.
6. 18-29 лет.
7. 30-39 лет.
8. 40-49 лет.
9. 50-59 лет.
10. 60-69 лет.
11. 70 и более лет.

Нормы для школьников включают бег (челночный или классический), смешанное передвижение, подтягивания (классические или из виса), отжимания и наклоны. К детям более старших возрастных групп применяются более серьезные нормы. Например, с 16 до 17 лет нужно будет выполнить рывок гири весом в 16 кг, бег на 2 или 3 км.

Нормы ГТО для женщин отличаются от норм ГТО для мужчин. Разная нагрузка предполагается и для разных возрастов. Например, мужчинам в возрасте от 18 до 24 лет нужно выполнить рывок гири 43 раза (для золотой медали), тогда как женщины вовсе не делают это упражнение.

Дисциплины

В дисциплины, которые нужно будет сдать, включены следующие упражнения:

• Бег. Дистанция может быть как короткой, так и длинной, до 3 километров.

• Метание спортивного снаряда.

• Наклоны вперед. Проверка проводится для определения состояния мышц, связок и позвоночника.

• Плавание.

• Подтягивания в висе или в наклоне.

• Подъемы туловища.

ГТО нормативы предполагают разное количество выполняемых упражнений в зависимости от возраста и пола гражданина. Набор упражнений тоже разный. Точный список того, что нужно будет сдать, можно уточнить на сайте проекта.

Нужна ли медсправка?

Пройти ГТО сможет лишь тот гражданин, что предоставит медицинскую справку по специальной форме. Порядок ее оформления следующий:

1. Обратиться в свою поликлинику по месту приписки.
2. Посетить терапевта (несовершеннолетним - педиатра) и заявить ему о необходимости прохождения комиссии для сдачи норм ГТО.
3. Сдать назначенные анализы.
4. Обойти указанных врачей. Их будет несколько в перечне, обязательно это окулист и кардиолог.
5. Получить справку для ГТО.

После этого можно будет проходить испытание.

Регистрация и прохождение испытаний

Чтобы пройти ГТО, нужно пройти регистрацию на специальном сайте. После регистрации заявителю будет присвоен номер. Потребуется паспорт (или иной документ, удостоверяющий личность) и медсправка.

После прохождения определенной ступени ГТО информация передается в автоматическую базу. После обработки участникам присваиваются классы ГТО.

Зачем участвовать

Главными причинами, чтобы пройти ГТО, считают следующие:

• спортивный интерес;
• работа над физическим состоянием;
• поддержание здоровья.

Однако, если и иные причины, основанные на личной выгоде. Например, абитуриенты, имеющие золотую степень, получают дополнительные баллы к ЕГЭ. Студенты получают повышенную стипендию. В Москве действует специальная программа - за сданные нормативы начисляются специальные баллы, которые потом меняются на призы - различные сертификаты, билеты и даже пополнение счета карты тройка.

Записаться на ГТО вправе любой желающий от 6 до 70 лет, получивший медицинскую справку. Процедура добровольная, но ее прохождение имеет небольшие преимущества. Существуют разные классы ГТО, в зависимости от возраста и пола экзаменуемого. По результатам выдается бронзовая, серебряная или золотая медаль, которые отражают уровень подготовки.

Получить юридическую помощь по вопросам ГТО можно на нашем сайте.